すごーく静かに寝ていて、死んでいないか怖くなる時がありませんか？

ところで、レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉は聞いたことがある方が多いかと思いますが、
どちらが浅いor深い眠りかご存知ですか？
正解は〜、レム睡眠→浅い眠り　ノンレム睡眠→深い眠りなんです。
レム睡眠は、目を閉じていても眼球が動いており脳も活動しています。
身体は緩んでいて筋肉は休んでいる状態。
寝ている人を見ると、たまに眼球が動いている人いますよね。これ夢を見ているんです。
ノンレム睡眠は、筋肉は緊張していますが脳は休んでいる状態。
このとき、呼吸回数や脈拍が少なくなるんです。
私はときどき、横にこどもが寝ているときに静かすぎて怖くなるときがあるんです。
思わず息をしているか、体温はあるかと確認してしまいます。
しかし、睡眠の仕組みを知るとなるほど、今はノンレム睡眠中なんだなと理解できるようになりました。
ただ、小さい子供はいつ何が起こるかわかりませんからね。
やっぱり、確認しちゃいます（笑）

このレム睡眠、ノンレム睡眠はワンセットで4〜5回繰り返されるということですが、
レム睡眠、ノンレム睡眠の割合はご存知ですか？
正解は〜、レム睡眠：ノンレム睡眠=2：8
個人差はありますよ。
この８割のノンレム睡眠（深い眠り）ができず、頭が重い方は〜すここころ〜に来てください！
ヘッドマッサージしながら寝ちゃってください。起きた時には、すっきりしますよ！浜松市北区にあります。