頭のむくみはストレスと疲れからと以前のブログでも書きました。
〜すここころ〜にいらっしゃるお客様で、頭にむくみがある方にお話しを伺うと、その原因は「ストレスと疲れ」に加え「運動不足」と答える方が多く思います。
運動不足でむくみが起こる！？
むくみというとよく「リンパが詰まっている」「リンパ液が滞っている」などと聞いたことがあるかと思います。
リンパ管の中にリンパ液が通っているのですが、リンパ液は自分では動かすことが出来ず筋肉の力を借りているのです。
運動することで筋肉が収縮し、リンパ管に刺激を与えリンパ液が流れるという仕組みになっています。
よって、筋肉の減少や加齢によってリンパ液のめぐりが悪くなるということです。
適度な運動でむくみ改善につながりますので、５分でも１０分でも軽い運動を取り入れるといいですね！
因みに、20分の軽い運動をした後の３〜４時間は、認知能力、集中力や甲刷了が高まると言われています。
軽い運動をすることで、むくみ改善になれば、疲労物質や毒素、老廃物を流すことができ、疲れにくい頭、身体にも繋がりますね。
〜すここころ〜のヘッドマッサージは、頭をほぐすことでむくみ改善につなげます。
疲れが溜まったら、あえて体を動かしてみてください。
そして、〜すここころ〜で癒されに来てくださいね！