〜すここころ〜にいらっしゃる方で、頭皮がむくんでいる方が多くいらっしゃいます。
この頭皮のむくみは、ストレスと疲れからくるものです。
頭のこり同様、頭のむくみも自覚症状がなく目に見えるところではないため気付かないところです。
顔や足がむくむと、水分補給やお風呂でもみほぐしたりして気を付けますが、頭はほぼ放置しているかたが大半だと思います。
前回のブログにも書きましたが、おでこよりかなり柔らかかったら、むにゅっとしたら、それはむくみです。
頭もむくみをとるとすっきりしますよ！
7/24、26のブログで紹介しましたセルフマッサージを気が付いた時やお風呂の中で実践してみてください。
普段のケアが大事、そして自分の体の状態を知ることもすごく大事ですよ。
頭皮にこりやむくみがあったら、それは心も体も疲れているサインです。
水分補給、体を温める、夜10時までに就寝、睡眠時間最低7時間、そしてセルフマッサージがおすすめです。