お盆明け、今朝はぐんと気温が下がり過ごしやすい日になりましたね。
雲一つないきれいな青い空、気持ちが良い朝でした。
そういえば、先日息子に「雲一つない空で気持ちがいいねぇ〜」と言うと、
息子「あっちに雲あるよ！」と。
・・・あ、確かにありました雲が(-_-;)
今、これを書いていてふと思い出しました 笑

お盆休みは、どう過ごされましたか？
帰省、旅行、海、キャンプ・・・
この長期休みで暴飲暴食、夜更かし、朝寝坊など、生活リズムが崩れたという方！
睡眠の質を高めるためにも、すぐに体内時計を正しましょ♪
早寝早起き、朝から陽を浴びる、寝る1時間前までにゆっくりお風呂に浸かる。
なんだか一気に現実に戻った感じですね 笑
質の良い睡眠は、仕事、勉強、家事の効率アップですよ！
質の良い睡眠→高い集中力を発揮→仕事、勉強がはかどる→定時に帰宅
→21時までに入浴→22時就寝→成長ホルモン分泌→集中力が回復⇒翌日ハイパフォーマンス
これが理想です。
そして、あくまでも理想です。
上記のような生活リズムを送れる方ばかりでないのも事実ですよね。
夜眠れない、睡眠時間が6時間以下、寝たけど疲れが取れないなど、
悩みがある方は〜すここころ〜のヘッドマッサージをおすすめ！
ちょっとの仮眠とヘッドマッサージで、頭のこりをしっかりほぐしましょう。